Η λήψη ενός πλούσιου και θρεπτικού πρωινού έχει πολλά οφέλη για μικρούς και για μεγάλους. Εάν φάτε ένα σωστό πρωινό και δεν φύγετε για τη δουλεία νηστικοί πίνοντας μόνο έναν καφέ ή τρώγοντας κάτι πρόχειρο στο δρόμο, όπως τυρόπιτα, κουλούρι κ.τ.λ. , θα σας βοηθήσει να αποδώσετε καλύτερα στην δουλειά σας, να μειώσετε την συνολική πρόσληψη σας σε λιπαρά, ακόμη και να μειώσει το άγχος σας. Οι μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά που τρώνε πρωινό έχουν καλύτερη αντίληψη και απόδοση στο σχολείο. Και αν σας φαντάζει υπερβολικό ή δύσκολο να φάτε πρωινό νωρίς σκεφτείτε ότι την νύχτα που κοιμόσασταν περάσατε ένα ολόκληρο 7ωρο νηστικοί χωρίς να φάτε. ένα καλό πρωινό αποτελεί το θεμέλιο λίθο της διατροφής σας για το υπόλοιπο της ημέρας.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου