Ακριβό μου ημερολόγιο... καταγραφής πρόσληψης τροφής. Η πιο απλή αλλά και αποτελεσματική μέθοδος εντοπισμού των διατροφικών σας ατελειών, αλλά και παρακολούθησης της προόδου σας, είναι η ημερήσια καταγραφή. Μπορεί να φαντάζει επίπονη η διαδικασία αλλά καταγράφοντας την τροφή που τρώτε θα μπορέσετε να εντοπίσετε τις μικρές κρίσεις βουλιμίας που πιθανότατα έχετε, τα μικρά αλλά όχι τόσο αθώα καθημερινά τσιμπολογήματα και τέλος τα σημαντικά λάθη στην καθημερινή σας διατροφή (μεγάλα κενά, λίγα αλλά τεράστια γεύματα κλπ). Αυτή η εξομολόγηση θα σας σοκάρει αλλά θα σας αποκαλύψει πολλά.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου