Η πρόσληψη 600 θερμίδων μέσα από ένα καλό πρωινό που είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνη μπορεί να απομακρύνει το συναίσθημα της πείνας για μεγάλο χρονικό διάστημα της ημέρας και να βοηθήσει σημαντικά στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Άτομα σε δίαιτα με μικρό ή μέτριο πρωινό ή με λίγους υδατάνθρακες εκφράζουν πιο έντονο το παράπονο για πείνα και παρουσιάζουν πιο συχνά υπερφαγικά επεισόδια. Γενικά όμως τα άτομα που τρώνε πρωινό καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες στην διάρκεια της ημέρας.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου