Αν το χτεσινό φαγητό σας έπεσε πολύ και το στομάχι σας σήμερα είναι κάπως περίεργο, μην κάνετε το λάθος να λιμοκτονήσετε. Η πιο λάθος αντίδραση και σίγουρα, μακροχρόνια, η πιο αναποτελεσματική είναι αυτή της αποχής από το φαγητό. Όχι μόνο γιατί ουσιαστικά δεν σας βοηθάει αλλά αντίθετα επιτείνει το πρόβλημα μιας και η εναλλαγή πείνας και μεγάλης κατανάλωσης τροφής καταλήγει σε υπερφαγικά επεισόδια.
Ακολουθήστε πάλι το πρόγραμμά σας με τα πολλά μικρά γεύματα σε τακτά χρονικά διαστήματα. Μην παραλείψετε κανένα γεύμα στη λογική του έφαγα πολύ χτες ας φάω λιγότερο σήμερα. Και το κυριότερο μαζί με τα πολλά φρούτα και την αρκετή σαλάτα, μη ξεχάσετε να πιείτε και πολύ νερό. Το χτεσινό φαγητό σίγουρα είχε πιο πολύ αλάτι από αυτό που μέχρι σήμερα καταναλώνατε.
Το βασικότερο. Αποφύγετε την ζυγαριά, αυτό που θα δείτε είναι μια φωτογραφία στιγμής πουν αντιπροσωπεύει όμως την πραγματικότητα.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου