Πέρασε αρκετός καιρός από τότε που ξεκινήσατε την προσπάθειά σας. Ήδη εδώ και περίπου 60 μέρες έχετε μάθει να κάνετε μια σειρά από πράγματα που οργανώνουν τη ζωή σας και την διατροφή σας. Μήπως είναι καιρός να κάνουμε το πρώτο έλεγχο; Ας ξεκινήσουμε από την ημερήσια καταγραφή του φαγητού σας. Αρκετοί από εσάς, σταδιακά έχουν μετατρέψει την απολογισμό – καταγραφή σε προγραμματισμό, κάτι το οποίο τους βοηθά να οργανώσουν πιο αποτελεσματικά τις αγορές τους και την διαχείριση των γευμάτων τους.
Ακολουθείτε πιστά όμως τις προσταγές του προγράμματος; Αυτά που σημειώνετε αποτελούν ακριβείς καταγραφές ή περίπου εκτιμήσεις; Μήπως η σταθερότητα της ζυγαριάς δεν οφείλεται στο «κόλλημα» του μεταβολισμού; Μήπως αργά και χωρίς να το καταλάβετε έχετε αυξήσει την μερίδα σας; Μήπως κάποια ενδιάμεσα γεύματα έχουν χαθεί από το πρόγραμμα σας; Κοιτάξτε πάλι το ημερολόγιο σας για «άσπρες τρύπες». Ζυγίστε 1-2 φορές το φαγητό σας και τσεκάρετε την μερίδα σας. Μπορεί το αποτέλεσμα να σας εκπλήξει.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου