Και η σαλάτα θέλει τον τρόπο της. Δεν είναι απλά ένα ακόμα πιάτο στο τραπέζι. Είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την καλή λειτουργία του οργανισμού αλλά και για τον έλεγχο του σωματικού βάρους, είτε στη φάση της απώλειας είτε στη φάση της διατήρησης. Τα λαχανικά αποτελούν άριστη πηγή φυτικής ίνας που συμβάλει σημαντικά στη δημιουργία του αισθήματος πληρότητας.
Μια επαρκής ποσότητα λαχανικών πέρα από το θρεπτικό περιεχόμενο μπορεί να συνεισφέρει σημαντικά και στον περιορισμό πρόσληψης της τροφής μέσα από τη ρύθμιση του συναισθήματος της πληρότητας.
Καλό είναι λοιπόν να ξεκινάμε με αυτή μασώντας την καλά. Με αυτό τον τρόπο και βάζουμε μπρος τον μηχανισμό της πέψης αλλά και γεμίζουμε το στομάχι μας με αρκετό περιεχόμενο πριν από το κύριο φαγητό και το αίσθημα της πληρότητας έρχεται πιο γρήγορα.
Ξεκινήστε με τη σαλάτα σας και να είστε σίγουροι σύντομα θα διαπιστώσετε ότι η μικρότερη ποσότητα του φαγητού θα σας αρκεί. Και η δίαιτα σας θα γίνει πιο χορταστική.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου